Stressbewältigung mit Eisbaden

im Lernfeld Gesundheit

Eine besondere Erfahrung durften die Schülerinnen und Schüler der 7. Klassen im Dezember im Lernfeld Gesundheit gemeinsam mit ihren Lehrpersonen und einer ausgebildeten Stressmentorin machen: Eisbaden.

Als Teil des Lerninhalts „psychische Gesundheit“, welcher im Lehrplan unseres Lernfeldes Gesundheit in der 7.Klasse verankert ist, konnten wir Stressmentorin Marie-Luise Müller, MA. (studierte Expertin für Präventions- und Gesundheitsmanagement, „Marie Movement“) für einen Outdoor-Workshop zum Thema „Stress / Stressabbau / Stressbewältigung“ gewinnen, am 11.12.2024 für die Klassen 7ad (mit Mag. Hannah Hollauf), und am 18.12.2024 für die Klassen 7bc (mit Mag. Magdalena Hoiß und Mag. Doris Platzgummer).
Nach informativer Einführung und interaktivem aber noch „theoretischem Eintauchen“ in das Thema „Psychische Gesundheit und Stress“ (Wann/Wie empfindet jede/r von uns Stress? Was ist positiver/negativer Stress? Wie kann persönliches Stressmanagement gelingen? Etc.) bei letzten Sonnenstrahlen am Inn in Kranebitten, ging es danach zum praktischen Teil des Workshops, dem „tatsächlichen Eintauchen“ in das Thema.
Gemeinsam als Gruppe von Schüler/innen und Lehrerinnen, stets angeleitet von unserer Workshopleiterin, konnten wir das Eisbaden als Methode zur Stressreduktion und Steigerung des Wohlbefindens selbst erfahren, im wahrsten Sinne „learning by doing“. Wir schafften es, durch Fokussierung und gleichmäßige Atmung ruhig ins Wasser zu gehen, die Stresssituation zu überwinden und dort für ca. 20-30 Sekunden zu verweilen, um danach bei Tee und Bewegung um ein kleines Lagerfeuer wieder in den Alltag zurückzukehren.
Obgleich sich nicht jede/r Einzelne aktiv ins 2°C kalte Wasser wagte, so war es dennoch eine für Alle sehr spannende und zugleich lehrreiche Erfahrung, die als ganz persönliches, aber auch gemeinsames Erlebnis in Erinnerung bleiben wird. (Doris Platzgummer, 13. Jänner 2025)

Die 7AD am 11. Dezember:

Die 7BC am 18. Dezember:

 (Bilder: Lehrerinnen Lernfeld Gesundheit)

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